パークゴルフ

先日はパークゴルフなるものをやってきました。

結果は３１、４９と大波小波です。
パー６６

後半、色気を出して２ホール目でパー３を１３叩き切れました。

グリーン下から強めにバーディー狙い。
強すぎてグリーンオーバー急斜面につきOBです。

そこから６打上がらない。強く打てばいいのに
ミスミス。

次のホールも尾を引いて７。

精神力の無さに情けない思いです。

やっぱり力むとパークゴルフでも引っ掛けがでるね。

ダフリもあるし、やっぱりゴルフのときと同じクセがでる。

アドレスから悪いのだろうとは思う。

ゴルフの練習もちょっとご無沙汰だなぁ。

最近野暮用が多いもので、練習いくようにしよう。

愚痴です

民主党の公約の中の高速道路無料化の話題が最近多いです。

徐々に地方からということになるのでしょうが、

関西圏は１０００円のときもそうですが、
阪神高速は関係ないので、無料化も同じなのだろうな。

でもさぁ・・
皆さん出かけちゃって
町中は人は少なくなり、

商売的にはマイナスです。

一部の方が儲ける経済対策ってどうなのかな？？

疑問に思うね。

やっぱり雇用があってこその経済対策なんじゃないの？
高速道路のパーキングや観光地に人はよるけど、

外食産業やコンビに、ガソリンスタンドが儲かってるだけなんじゃ。

このシルバーウィークもそうなんですが、
休みが長いときは、町や商店街はガラガラですわ。

よそでお金使ってしまうので、地元に帰って使わないのが現状なんですね。

海外旅行行ける身分になりたいです。
本当・・

休み、何しようかな。

小さい子供がいてはるところは
どうやって金をかけずに遊びに連れて行くか。

なんて言ってる人もいましたよ。
給料さがってるもんね。

休み増えても金がない。

なんか情けない愚痴を言ってしまいました。

もうすぐ投票

いよいよ３０日は衆議院総選挙の投票ですね。

私の仕事上の組合の顧問の先生がいますので、

もちろんその方に投票しますが、
はっきりいって苦戦です。

昨日、事務所を除きましたが、
活気がどうもへんですね。

その後、組合の方へよって
組合員に選挙のお願い電話してきました。

殆どの方は、ハイハイ分かりました。

って言ってくれるのですが、

中にはその人なにしてくれるの？
というようなことを言う人もいます。

まぁ規制緩和のことや業務独占の堅持のこととかを言いますと
納得してくれます。

また素直にハイというでかでいいのに、
今回は悪いけど○○党に入れます
って言いますやで。

こういう電話ではそんなこと言わんと
ご苦労様とか言ってくれるだけでいいんです。

ハイ

こういう電話はイヤなんですが、
頼まれましたので仕方なしですよ。

もう少しで選挙戦も終わりです。
はたしてどうなるのだろうか。

核家族化

今日、永代供養 のサイトをたまたま見たのですが、




ここにも
核家族化・少子化・離婚率の増加等





そして個人志向の影響がこういうところにもでているんだなぁと感じました。


我が家のお墓は生まれ故郷の神戸市長田区にあります。







あの大震災の時も少しずれていただけで無事でした。





先日、お墓参りに行った時、我が家のお墓の真後ろにあったお墓が
撤去されていました。





幼少で亡くなった人のお墓だったのですが、いつも墓の世話をした
形跡はなく、そのうち無縁仏になるんじゃないかと思っていたぐらいです。


管理人に聞きますと亡くなった方の親はハワイ在住で
９０歳だそうです。




この神戸の墓は気にはしていたのですが、
管理費だけは毎年払って、そのままだったそうです。


９０歳の節目に自分たちが亡くなったら、管理費すら払う人がなくなるそうで、

ハワイに骨をもっていったそうです。


ハワイでも永代供養墓といのはあるんだろうか。


無縁仏を検索してみると永代供養墓のサイトが
結構多いのに驚きました。





自分に置き換えてみて
子供はこの神戸の墓を守ってくれるんだろうか。




永代供養 というのも時代の流れなんだなぁと

感じたものでした。

今日で休みは終わりです。
昼から銀行に行って、ゴルフの練習でもしようと思いましたが、
暑いですね。

朝、洗濯物の一部をベランダで干しただけで、
すごい汗をかきました。

シャワーを浴びざるをえません。
すっきりしましたよ。

先日のゴルフの後半はよかったので、ちょっと確認したいことも
あるし、練習してみようと思ってたんですが、何度も言うけど
今日は暑いです。

本当は車も洗いたいのだが、焼けそうです。
結局こうしてパソコンの前にいます。

でもストレッチをしながらですよ。
あの小学生の体の柔らかさに触発されたというのもありますが、
股関節と肩甲骨を柔軟にすることは老化の予防にもなっていいらしいね。

お風呂あがりの体が温かいときにストレッチをやったほうが体を
痛めなくていいです。

たまにしかしないとどうしても「いたたたー」って無理にしようとしてしまいますが、
痛いって思う手前でとめないといけないそうです。

私は前屈屈伸で手がつかないのですわ。
本当に固い。

少し柔らかくなってもすぐに戻ってしまうんですよねぇ。
人以上にやらないといけないかな。

さて、このお盆休みは遅くまで起きていたので
ちょっと寝不足です。

きょうは１２時には寝ないと
明日からの仕事に差し支えますわ。

相変わらずの不景気ですので
気合をいれてがんばる所存です。

久々のゴルフ

今日は６時起きで、ゴルフに行ってきました。
ちなみに私は左ききのレフティーです。

レフティーってだけでゴルフが上手そうに
見えるらしいですが、たいしたことはありません。

ベストスコアは９３
ハーフのベストは４３というのがあります。

すぐに９０は切れると思ってましたが、
やはりそんなにあまくありませんね。

最近、パソコンをする時間が増えて
運動不足でしたので、

なにかサポーターみたいなものはないかと探すと

ロングタイプのボクサーパンツを買ったのがありました。
体にフィットするのはいいのですが、夏は暑く感じて
最近は穿いてません。

それで太ももをサポートできるかどうか分からんけど、穿いていきました。

いつも筋肉痛になる太ももは
いまのところ平気そうです。

パンツのせいではなく、今日はそんなに暑くなく、
そして比較的短いコースでしたので、楽だったからかも・・・

フェアエーは狭くてプレッシャーがきつい。

不思議と思ったとおりのところへは飛ばない

昨日の練習ではフェードでしたので
そのつもりで打ったけれど

本番はやはりいつものクセがでるのでしょうね。
フック、引っ掛け、ドロー（これはまだOK）

真ん中に池があるところなんか
どうせどっちかに曲がるんだから
真っ直ぐ狙うと

本当に真っ直ぐいっちゃう。

左は谷だけど
フックするならと
左を狙うと
狙った方向へ真っ直ぐじゃん。

でも真っ直ぐでいい当たりなんだよね。

前からこの弾が一番いいのは
わかってるのですが、

左を向いた状態で右に打つように
したらいのかなぁ

ほんとむずかしいです。

私達の前の組は親子連れで、
子供は小学５年生ぐらいですか。

石川遼君ばりの豪快なスイングで
体の柔らかさはすごいです。

２００ヤード以上は飛ばしてました。
自分らと変わらんじゃないですか

親子でプロ目指してるのかもしれない。

子供さんはレギュラーティーで
打ってました。

でも体が柔らかいってきれいですね。
つい見とれてしまいます。

あのインパクトからフォロー
そしてフィニッシュのかたち。

マネできません。

体が非常に固いので
柔らかくなりたいなぁって思います。

ストレッチを毎日しないとだめですね。

アプローチもだめでしたので
スコアはいまいちでしたが、

やっぱりゴルフは楽しいです。

墓参りと打ちっぱなし

今日は晴れましたね。
よかったです。

１０日に行けなかった
墓参りへ行ってきました。

高速料金は９時までに乗れば
半額になるので、

急いでたのですが、
子供達は中々動いてくれなくて
８時４５分スタート

ギリギリ間に合うかな？

ただお盆の期間中は
ノロノロ運転する人もいて
すいてるのに進まない

ラジオの９時の時報の一秒後に
ゲート通過。

はたして料金はどうなるのか。
ゲートで込んでる場合もあるので
少し過ぎたぐらいなら大丈夫なんじゃないって
話し合いながら最初の料金所へ。

４５０円。半額でした。
やったー！

でも帰りは９００円と思ってたのですが、
半額４５０円でした。
そういえば他の料金所でも
いつもより安いなと思ってました。

どうやらお盆期間中は安くなってるのですね。

あの１０００円というのも
お盆期間中もOKでしたよね。
それに合わして土日祝並みにしたのね。

朝のあわてたのは無意味だったということか（汗）

阪神高速も１０００円にしてほしいですよ。
残念です。

墓参りを終わって
お昼ごはんを食べるのですが、
いつも通るかっぱ寿司にいくことに
なったのですが、駐車場に入るのも
待ってる状態です。

一時間も待つのなら
帰ってからゆっくり食べようということになり、
しかも近所のすしろうです。

２時過ぎでしたので
すぐに食べられました。

そのあと家にいったん帰りました。

夕方
やっぱりすこし打ちっぱなしへ行って打ってきました。

色々思うところ試しましたが、
前回の携帯メモしておいたチェック通りにすると
当たるのですが、いつもと違いフェードでした。

これで少しオープンに構えますと真っ直ぐです。

明日はこれでいけるかなぁ

パター練習は疲れたのでやらずに帰りました。
やってもコースではどうなるかわからないですわ。

静岡県で地震

台風での集中豪雨の次は
静岡県で地震！

震度６弱だそうです。

周辺の方、大丈夫でしょうか。

地震の起きた時間も関係あるとはいえ、
誰も亡くならなかったのが幸いです。

テレビでもいってましたが、
静岡県の方は地震対策がみなさん
できていたからだそうです。

天災はいつ来るかわかりません。
対処しておくことにこしたことはないですね。

私は神戸市生まれで親戚が多いのですが、
一番困ったのが、水だそうです。

それとスリッパ等の履物は必須です。
（枕元に置いときましょう）

そのまま歩いてガラスの破片などで
怪我したひとが多かったらしいです。

夜とかだと真っ暗ですからね。
台所なんかでは包丁もころがってたそうですから・・・

食べ物などは１日分あればよかったみたいです。
２日目からは義援物資が山ほど届いたそうですが、

これは場所がらでしょうね。
やっぱり３日分の食料がほしいかなぁ。

お墓が神戸市にあるのですが、
山腹の上のほうにありますので
少し移動はしてましたが無事でした。

下のほうは倒れてるのが多くあり
割れてしまっていたのもありました。


今回の静岡県の地震で
道路も陥没したところもあるようです。

お盆期間中は渋滞で
大変なことになりそうです。

地震がそんな車の多い時じゃなくて
まだよかったです。

阪神大震災の時も昼間だったらと思うと
恐ろしいです。

早い復旧を望みます。

大雨の予報

今日は神戸の墓参りに行く予定でしたが、
台風９号が近づいて
これから大雨になる予報ですので、中止にしました。

お昼前に豪雨になりましたが、
短い時間でしたので助かりました。

昨年５月に下水が溢れて家に
少しでしたが雨水が入ってきました。

下水ができてから安心してましたので、
まさかでした。

たまたまノートパソコンのアダプターを
地べたに置いていたので
塗れてしまって使用不可能になってしまいました。

下水が溢れたのは初めてでしたから
まさかこんなことになるとはでした。

それにしても兵庫県佐用町の豪雨被害で
たくさんの方が犠牲になりました。

いままで経験のしたことのない豪雨だったと
必ずいいますよね。

でも川沿いや山の近くに住んでいる方は
はやく非難しないといけないのでしょう。

市や町が早すぎるぐらいでいいから
避難勧告すべき時代になってきたのではないでしょうか。

それにしても昼からはいいお天気になりました。
昼から行ってもよかったかもしれないですが、

他の家族達は出かけちゃっていないしね。

１４日に行くことになりました。
天気予報では雨になってるようですが、
困りましたね。

晴れることを願いたいですね。

１５日はゴルフを予定してます。
こちらも晴れて欲しいです。

お盆休み中は雨はいやですよね。

お昼のランチは女性ばかりでした

本日、新しくできたベーカリーレストラン へ
嫁と二人で行ってきました 。

平日のランチながら店内は満杯 です。

９９％は女性
主婦からご年配まで 。

やっぱりこういうところは
居心地が悪い 。

あちらこちらでワイワイ、ガヤガヤ とさわがしい。

お隣の団体さんは子供の進学の話で
大盛り上がり ですねぇ。

こういうところで情報交換とお付き合い をするんだね。
お母さんはこれも子供のために必要なんだろう。

でも楽しそうだねお母さんは。

さて料理の方はというと

週替わりランチ
ハンバーグステーキ
デミグラシチューソースを食しました!

代表的なこちらのパンは 　　　　

・ミニクロワッサン　一口サイズの香ばしいクロワッサンです。
・よもぎロール　ヘルシーなよもぎ入りのあっさりしたパン。形もかわいい。
・レーズンロール　レーズン好きにはたまらない風味と甘さです。
・ミルクロール　ミルクたっぷりの生地でソフトな食感は抜群です。
・プチフランス　油脂や砂糖を使用していないシンプルなパンの代表です。
・セザメハース　身体の酸化防止に効果のあるゴマをたっぶり混ぜ込みました。
・チーズボール　あっさりフランスパンに香ばしい焼きチーズ。

で全部で２０数種類あるみたいです。


パンが回って来る頻度がかなり多いね。
その度に食事の手を止めてしまい、ちょっと落ち着かないかな・・

オーダー前にパンが回ってきた時は笑っちゃいました。


回るルートが決まってるようですね。


ハンバーグステーキ
デミグラシチューソースは私には
ちょっとにがみが気になりました。


ハーブを風味にいれているからかな

きらいな味付けでした。

和風の方にしておけばよかった。


いずれにしても
回りがうるさくて、

私にはオーノーでした

お昼はラーメンがいいな！

献血

今日は献血に行ってきました。
入浴剤つかみ取りの日なんでね（笑）

献血ルームってビルの５階にあるのですが、
最近はずっとここです。

いつのまにか成分献血をするようになりました。
血漿と血小板の２種類あるのですが、

どちらかというと血小板のほうをすすめますね。
３日程しかもたないようですし、
いつもたらない状態です。

まぁ１時間ほど掛かりますので
時間のない場合はできませんから。

血小板を採取して後はまた体に戻します。

それを４回繰り返すわけです。

やっぱり針を刺すときはチクッとしますが
別に気にはなりませんよ。

献血をしながらテレビを見たり、
寝ていると時間のたつのははやいですね。

終わったあとは近鉄百貨店で少しうろうろします。
やっぱりいいものを置いてますね。

献血をするとこちらの駐車券をいただけるので
すこし余った時間でウインドウショッピングみたいにしてます。

いつも行ってますスーパーの客層とはなんか違いますね。
おしゃれなおばさん,おじさん、兄さん、お嬢さんにみえちゃいます。

自分の格好はというと
あいも変わらずゴルフウエア

それもなんか安っぽいかな。

昔からジーンズは似合わないって思ってましたので
いまでももってないのですが、自分で勝手に決めているだけですね。

穿いてみようかなと思います

機関紙原稿

やっとできました。
新聞の最終原稿、ゲラのチェック終了しました。
仕事じゃないですよ。

本業で加入してます団体の機関紙です。
いわばボランティアですわ。

これで８月５日までに新聞が出来、発行できるということです。

やれやれですね。

今回は広報部が私以外みなさん変わりましたので、

まずは一回目、やってもらわないと理解できませんからね。

前回までの広報部はだれもパソコンできないし、文章力も
もうひとつで、すべてまかされてしまったので大変でした。

今回はみんなに理解してやってもらうというか
教えながらでしたので、本当は自分でやったほうが
早いのです。

新聞というのは締め切りというのがありますので、
それが大変なのです。

わたしのことを編集長っていわれてもねぇ。
あくまでボランティアですから
今回はみんなで協力してもらいました。

どうしてもその分時間はかかりましたが、

次のひとにバトンタッチしないと
いけませんから、やってもらいました。

印刷屋さんも急がせて気の毒です。

しかし、出来上がった時はやはりうれしいものです。

あんまり見てくれないでしょうがね。

写真の技術もよくなってきましたね。

全体像を把握して、中々アングルはgoodだと自画自賛。

でももっと綺麗な色合いがでないかなと思ってますが

カメラの性能の問題かもしれないです。

いや風景の撮り方が悪いのかもしれない。

機能がたくさんあるので使えきれていないのが
現状なのでしょう。

臭いについて

今日、歯医者さんに行ってきました。
歯石取りです。

昨日は加齢臭についてかきましたが、
きょうは口臭についてです。

なんか臭いのことが続きましてごめんなさいね。

実は嫁が臭いに敏感で、結構いわれるのです。

まあおかげで、他人様に迷惑はかけなくて済みますので
感謝はしてますが、
「臭い」
いきなり言うもんねぇ。

傷つくけど、他人は臭くてもいえないよね。

それで気をつけるようにしてます。
最近は言われなくなったので
大丈夫なんだろうね。

さて、色々と勉強しました。

日本人の９割が口臭を気にしているといわれてます。

ブレスケア商品がたくさんあり、売れてますからね。

最大の原因は口の中の細菌で、歯の汚れを住みかとする細菌は、
口の中が乾くと活発に動き出して嫌な臭いを発するといいます。


自宅でできる口臭対策として、まずは歯磨き、
水分補給や朝食をとることが重要だそうです。

正しい歯磨きで歯垢を取り除くことが、口臭予防の基本となりますね。


そして、口内を清潔に保つ働きをする唾液をしっかりと出すように日頃から
心がけることでも口臭を抑えられるようです。

私は舌も磨くのですが、しないほうがいいと歯医者さんが言ってましたよ。

舌は粘膜であるので、間違った磨き方をすると舌を傷つけることになり、

かえって口臭を引き起こす原因にもなるそうです。
でもやっぱり気になるので、傷つけないようにやさしく磨くことにします。


とりあえず、今は日に三回歯磨きしております。

朝、昼は食後にそして寝る前です。

朝食前には口ぶくぶくをして、吐き出して喉でガラガラをしてます。

口ぶくぶくの水で喉ガラガラはダメですよ。

朝は口の中は細菌がうようよいますからね！

レフティーゴルファー

私の趣味のひとつはゴルフなんですね。

最近、男性のゴルフも石川君のおかげで、盛り上がってきましたね。

実は私は左ききでレフティーなんですよ。

最近は増えてきましたよ。

練習場なんかは２箇所ぐらいしか左用がありませんので、
結構、待たないと空かない時があります。

２箇所あるといっても真ん中は左右兼用で
普段は左優先ですが、
込んでる時は右の人も打つことになりますので、
左専用を少し増やしてほしいです。

いつもいく練習場は１階、２階とあります。
両階とも真ん中に１つあり、
１階は左端、２階は右端。

１階で打ちたいので左端が多かったためか、
フックボールに知らず知らずなってしまいました。
どうしても中心のほうへひっぱる癖がついちゃいました。

色々と試行錯誤してますが、中々なおりませんねぇ。

グリップも中々決まりません。
体が開いて手首が返る。

原因が分かっても直せないのが悩みの種。

まあ、疲れてくると下半身が支えられなくなってくるので
筋力も衰えているのはいたしかたないことでしょうね。

やっぱり歩く事からはじめないといけないね。
三日坊主になるんだろうな。

いやはや気持ちだけはあるんですが、
体が動かないということです。

ウォーキング

運動不足解消にウォーキングがいいですね。

日々、体力の衰えを痛感してしています。

ウォーキングの正しいやり方というか気をつけることは

頭が傾くほど、あごを引かない。

背筋をピンと伸ばし、胸を張ってお腹に力を入れて引き締める。
これだけで疲れますね。

膝を伸ばして歩く。
曲げすぎるとお腹が出っ張り、中腰ぎみになってしまう。

頭のてっぺんから一本の紐で天から引っ張られ、
身体が一直線なイメージで身体を真っ直ぐにする。

猫背なので真っ直ぐは中々できないですが気持ちだけでもやってます。

腕は直角に曲げ、脇はしめ、指は軽く自然な形で握る。

肩の力は抜いて、自由に腕が動くようにする。

腰の捻りを利用して歩く。
足の裏のかかとから中心、足先へのローリング重心移動を行う。

視線を１０ｍくらい先を見るようにすると頭がぐらつかない。

１回に２０分以上歩く。

なんかゴルフにもかなり通じますね

続けることが大事です。

でも無理をすると膝を痛める人も多いです。
いきなりハードは禁物です。

どうしてもやり始めると無理しちゃいます。

昔ジムに通っていた時に、プログラム通りにやらないと
気がすまないので、空腹のままなのにやってしまって
貧血で倒れそうになったことがあります。

しんどいと思いながらもう１セットしたのがいけなかった。

しかも２度も貧血を起こして
トイレでずーと座ってました。

へたをしたら救急車を呼ばれるところでした。
もう若くないんでからねぇ。

写真係の担当

実は昨日は写真係の担当でした。

同じ会費を払ったのですが、
ゆっくりとは食べられなかったのです。

さて、およそ１５０枚とりましたねぇ。

２００名以上もいましたので
途中で記念撮影なんかも呼びとめられて
撮りました。

議員さんとの記念撮影では
写真をA4に伸ばして欲しいとういう希望。

私は何やさんやねん。
という思いもありましたが、

まぁいわば祭りでした。

自分も綺麗な女性とツーショットを撮って
楽しみました。

いやー綺麗な方でしたね。

私の好きなタレントに良く似て
一回り小さい感じがいいです。

久々にときめいた。

あーはずかしい。

どうこうしたいとかいう年ではありませんよ（笑）

昨日の思い出ばかりですね。

衆議院はやはり今日の午後解散しましたね。
暑い戦いのはじまりです。

自分のところも自民は苦戦は
免れないでしょう。

民主党になったら高速道路がただになる？
出来っこないと思うのですが、

やったとしてどこから財源ができるのかが
分からないですよね。

どちらでも景気回復してくれたら
文句はないです。

働く所がないということが問題なんだよ。

お金をみなさん使わない。

こっちも経費削減するし、
みんな大変です。

この行く末はどうなっていくのでしょうか。

良い方向に進むことを願いたいですね。

21日に衆議院を解散

２１日に衆院解散
今日は朝から出かけていましたので、ネットを見ますと・・・

7月21日の週に衆議院を解散し、
8月18日に公示、8月30日に投開票を実施する
日程で首相と与党幹部が合意。


麻生首相：２１日に衆院解散　「政権選択選挙」濃厚に


というヤフーニュースがあるだけですね。
7月21日の週というのは連休明けの今週という意味なんでしょうか。

そういえば、もう随分まえからあっちゃこっちゃに

政党のポスターが貼られてますよね

で7月21日の週？7月21日の日ではないかもしれないという表現なのか？

なんかよくわからない表現です。

１３日という噂もあったり延び延びになってましたからねぇ。


今日はある会合に出席したのですが、
衆議院議員、参議院議員などのお偉い方もこられてまして


みなさん明日解散しますと言ってました。

やっと決まったようですね。


この国の行く末は・・・
期待しましょう。

それはそうと今日の会合というのは
ある方の就任祝賀パーティーです。

朝から雨が降ってましたが、始まる１１時ごろは
止んでよかったですね。

途中、かなりの大雨になったそうですが、
ずっと室内にいましたので、知らなかったです。

３時半の帰るころは雨は降っていなくてよかったです。

さあ、選挙はどうなるのでしょう。
自民はきびしいのでしょうね。

投票率が上がる事を願いたいです。
特に若い人は関心がなさすぎです。

せっかく投票権があるのだから
参加しましょうよね。

若く見せたい

若々しくみせるためにはヘアスタイルも大事なことですね。

アラサー・アラフォーの年代になってくると
あのハネハネスタイルというかミディアムレイヤーは
なんか清潔感が損なってるようで、どうなんでしょうかね。

特にスーツ姿に今のミディアムのヘアは長すぎて
スッキリしなくて暑苦しいです。

夏はやっぱりショートなんだろうね。

男のモテ髪はショートヘアが主流になるのではないでしょうか。

ソフトモヒカンなんてやってみようかな！

メジャーリーガーの岩村のようなヘアはちょっと派手なんだけど、
わたしはタイプがちがいます。

私はすそ回りはくせがあり、アッチコッチに向いてますので、
本当は薄めに刈り上げるのが、ベストといえるけど、
刈り上げは実はイヤなんです。

バックは少し残してみるのもいいだろうね！

とはいうものの、最近毛が細くなってきたので
ない物ねだりで、ボリュームをもたせたいのが本音です。

最近、暑いので、バッサリといきたいところなんだが、
短すぎると顔が大きく見えちゃうのですよね。

そこが悩むところ。

でも夏って抜け毛の季節でもあるのではないでしょうか。

夜にシャンプーしてるのに、
朝おきたらもう頭皮はベタベタするんでよね。

まぁ体もベタベタしてるので、
朝にもシャワー浴びてシャンプーも１回、
毎日してます。

加齢臭も気にしないといけない年になったということか。

それでもいつまでも若く見られたいですわ。

実は先月のゴルフコースでのことです。
１０３も叩いてしまいました。

やはりゴルフもリズムが大事なんだなと実感しました。

月一ゴルファーでは、精神力が鍛えられないとつくづく思うのでした。

実は先月の不調の原因は腹筋、腹であると思ってます。


クセで腹が出た、腰はエビ反りになってしまうとアウトサイドインの軌道、
アウトサイドにしか上体は回転できません。
腹筋運動でグッと凹ましてあげる時の状態が正しいのです。

普段運動をいている人は自然にできてるのでしょうね！

下半身や腹を引き締めるアイテムとして下着の存在も見逃せません。
太腿をサポートできるものを探さないとだめかなぁ。

そして背筋、どうしてもコースでは背中が丸くなってしまいます。

肩甲骨の間の骨を前に（中に）もっていき、胸を張るようにすれば、良いスイングアークで振れます。
そんなウェアもあったらいいかもね。

何れにしろ、今回は運動不足がたたりました。
腹筋と腕立て伏せ、スクワットぐらいは、しないとダメですね！

かっこいい体作りにトライ！！！

無理かどうかはやってみないと。

やろうやろうと昨日もかいてましたね。

仕事でクーラーの利いたところでいるので
汗をかかないので
逆にサウナでもはいりたいです。

よくスーパー銭湯にいってましたが、
最近いってないなぁ。

お風呂は好きです。
１時間は入ってますね。

体力が落ちた

最近体力がなくなってきました。

運動不足なのはわかているのですが、健康について考えてみないとね。

まず、体に必要なのものは水分と糖分だそうです。

人間の体の60％は水で出来ているといわれています。
この水を入れ替える事で、体内にある毒を体の外に出しています。

つまり水分を十分に採れば、汗や尿と共に体内の毒を十分に出すことができるということです。

しかしながら、多くの人は水不足です。

あるデータによると、1日2～3リットルは水分を入れ替えなければならないそうですが、
実際はそれだけ摂取できていない人がほとんどでしょうね。

最近、アルカリイオン水をできるだけ飲むようにはしていますが、
１リットルでも中々きびしい。

冷房のきいた所で仕事してるから
それほど喉はかわかない。


「トイレが近くなるから」「汗が出るから」という理由で水分を採らない人は、
体の中にどんどん毒がたまっていく事になるそうです。

だるくなったり、病気になって当然の状態といえるそうです。
ですから、まずはミネラルウォーターか浄水器を通した、
まともな水を欠かさず採るようにすればいいんじゃないでしょうか。

続いて糖分です。集中できない、集中力が続かないという人は多いでしょう。

集中力が続かない原因はいろいろあると思いますが、
一番確率が高いのはおそらく糖分の不足なんだそうです。

糖分はフルーツ、炭水化物、飴や砂糖など状況に応じてきちんと採るべきですね。

フルーツは構造上一番スムースに摂取できます。
炭水化物は他の方法より持続時間が長いですが、
摂取時にフルーツより負担がかかります。

飴や砂糖はどこでも摂取できるので便利ですね。

ちょっとつかれたなぁと思ったら最近飴を食べます。

一番いいのは朝フルーツをたくさん食べ、
昼はご飯を食べ、夕方集中力が切れてきたり、
眠くなってきた時に飴を舐めることです。

なお、太りすぎの人は甘いものを取り過ぎないようにしましょう。

糖分は太らない程度にしないと、肥満になっちゃいます。
重要なのは、水分と糖分ですので、この２つだけ意識したらいいです。

まあ飴は夕方に１個食べて（夕方になると疲れて眠くなってきますので）
気づいたら水を飲むようにしてます。

髪の毛が気になる

はじめまして

私は３５歳を過ぎたごろから
おでこの部分がすこし広くなったというか

なんか細くなったなぁと感じてはや10年

色々と試したことは試しましたが、
やっぱり続けるのは大変で、つい明日はやるぞー
ってさぼってしまう弱い人間なんです。

髪の毛が薄くてもかっこいい人はたくさんいるけど
実際薄くなってくるとやっぱりいやだよね。

最近女性の方も薄毛に悩んでいる方も多いみたいです。

なにが原因で髪の毛が薄くなったのか。いろんな要因があるんでしょうね。。

男性型ホルモンが原因？
５αDHT（ﾃﾞヒドロセテロン）というホルモンが毛根を萎縮さすらしい。

私は髭は濃くないので違うのかな。

夜にシャンプーしても朝にはもう頭皮がベタベタしてるので
脂症が原因の一つなのかもしれない。

老化現象といわれればどうしようもない？

若さというか衰えないように運動もしないといけないね。

ストレスが原因ともよくいうけれど、
ストレスは大なり小なりみんな持ってるよね！

最近寝不足続きでこれもマイナス原因なのか。

実は家系的にはやっぱり薄い人が多いので、
頭皮をマッサージしたりして日々がんばってます。